주상욱도 극찬한 굴효능 BEST 7

 

연예계 강태공으로 알려진 주상욱이 한 예능프로그램에서 황찬성의 로망이었던 자연산 굴 캐기에 함께 나섰습니다.

 

사 먹으면 된다고 했던 말에 비해 자연산 굴을 시식한 후 표정이 180도로 바뀌면서 굴 먹방을 선보였습니다.

 

주상욱이 '굴이 달달하고 맛있다'라면서 극찬한 굴의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

굴 효능 BEST7

 

굴에 대해서

 

세컨하우스 - 주상욱 굴 먹는 장면

 

굴은 남성과 여성 모두에게 좋은 음식입니다. 철분이 많아서 빈혈을 사전에 예방하는데 좋고, 매끈매끈한 느낌만큼 비타민도 풍부하여 피부미용에도 좋습니다.

 

 

특히 항산화작용을 하는 셀레늄도 함유되어 있어서 노화방지에도 탁월한 것으로 알려져 있습니다.

 

또한, 굴은 아연을 많이 가지고 있어서 남성호르몬 분비와 정자 생산을 촉진시켜 주는 효과가 있습니다. 간 기능 회복에도 도움을 줄 수 있어서 음주가 잦은 사람에게도 좋습니다.

 

굴 효능 BEST7

 

굴 효능

 

 

서두에 언급한 내용 이외에도 굴이 왜 <바다의 우유>라고 불리는지 굴의 주요 효능 7가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 당뇨 완화

 

굴에 함유된 아연은 사람을 포함한 모든 생물에 있어서 필수적인 원소로, 효소나 단백질을 구성하는 요소입니다.

 

그렇기 때문에 당뇨에 걸리지 않도록 막아주고, 혈당 수치를 낮추는데 도움을 주고 있습니다.

 

참고로 서두에서 언급한 것처럼 굴에 포함된 아연은 정자 생산을 촉진시켜 주는 것 외에도 탈모예방에도 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

 

 

2. 골격 강화

 

굴은 칼슘, 철, 구리, 셀레늄 등의 성분을 가지고 있어서 뼈를 강화해 주는 요소로 작용하고 있습니다. 

 

이러한 성분은 뼈의 밀도가 낮아지면서 강도가 약해지는 골다공증을 예방해 주며, 우리 몸을 지탱해 주는 골격 형성에 많은 도움을 주고 있습니다.

 

굴 효능 BEST7

 

3. 간 기능 회복

 

피로를 회복하고 콜레스테롤 수치를 조절해 주는 타우린은 굴에도 풍부하게 있어서 간 건강 및 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

4. 혈액순환 촉진

 

 

굴은 훌륭한 철분 공급원으로 정평이 나있습니다. 철분은 피를 생성해 주고 산소를 운반하는 역할을 수행하는 적혈구속의 헤모글로빈의 구성 성분이 철분이기 때문입니다.

 

그렇기 때문에 철분이 부족하면 잦은 빈혈을 겪게 되는데, 건강한 혈액세포를 공급받지 못해 원활한 혈액순환이 이루어지지 못하게 됩니다. 

 

철분이 많이 함유된 굴은 건강한 혈액 세포를 공급하면서 원활한 신진대사를 할 수 있게 도와줍니다.

 

굴 효능 BEST7

 

5. 다이어트 효과

 

굴은 단백질과 필수 아미노산, 비타민 등 영양소가 풍부하여 건강에 도움을 주는 음식입니다. 

 

게다가 지방함량이 적어 칼로리가 매우 낮아서, 다이어트를 하고 있는 사람들이 영양소를 보충하기 위해서 즐겨 먹고 있습니다.

 

 

6. 면역력 강화

 

굴은 면역체계 강화하는 데 있어서 또 하나의 강점입니다. 신체에 침입하는 각종 요소에 대응하는 데 있어서 굴은 좋은 음식이라고 감히 말할 수 있겠습니다.

 

 

7. 두뇌 활성화

 

 

굴은 두뇌의 건강과 발달에 좋아 치매예방 및 공부하는 수험생 및 청소년들에게도 좋습니다. 

 

굴 효능 BEST7

 

굴 유의사항

 

굴은 섭취를 잘못하게 되면 노로바이러스에 감염될 가능성이 있기 때문에 유의해서 먹어야 합니다. 감염 시 12시간 ~ 48시간 잠복 기간을 거친 후 설사, 구토 등 증상이 나타납니다. 

 

대개 자연치유로 회복이 되지만, 불편할 경우 위장약으로 완화하거나, 수액으로 탈수를 막아주는 것도 좋습니다.

 

면역체계가 약하다면 익혀서 먹는 것이 가장 좋은 방법이자 예방법입니다.

 

 

굴 활용법

 

굴 효능 BEST7

 

굴은 익혀서 먹거나 생으로 먹어도 영양상의 큰 차이가 없기 때문에 전, 무침, 국, 탕 등 다양한 요리로 활용 가능합니다.

 

굴전, 굴국밥, 굴보쌈, 굴미역국, 굴무침 등 환상적인 굴 요리와 페어링 하면 즐거운 한 끼를 즐길 수 있습니다.

 

 

주상욱의 입맛을 사로잡아 극찬을 받은 굴효능 BEST 7에 대해서 알아보았습니다.

 

굴을 드실 때 유의하면서 드시고, 다양한 굴 요리로 멋지게 한 상 차려서 건강 챙겨 가시기를 바라겠습니다.