건강정보 - 질병
콜레스테롤 주의? 건강한 음식으로 대체하는 방법
식단관리를 하면서도 무심결에 포화지방이 과다한 간식을 집어먹기 때문에 특히 주의가 요구됩니다. 이는 곧 콜레스테롤이 높아지는 것을 의미합니다. 콜레스테롤을 낮추는 데 있어서 과일, 견과류, 통곡물 등은 건강에 좋습니다. 특히 통곡물은 콜레스테롤을 낮추고 당뇨병 등 건강 문제를 예방해 주는 것으로 잘 알려져 있습니다. 혈당을 유지해 주고, 기타 건강 문제의 위험을 낮추어주는 건강한 음식이 있으니 자신에게 가장 도움이 되는 음식을 확인해 보시기 바랍니다. 콜레스테롤에 도움이 되는 음식 ✅ 견과류 아몬드, 호두 등 견과류는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되는 불포화 지방을 포함하고 있습니다. 하지만 권장량 이상 섭취하게 되면 오히려 과다할 수 있으니 적정량을 먹는 것이 좋습니다. ✅ 코코넛 오일 코코넛 오..
