건강정보 - 질병
가래 없애는 방법 가래 생기는 원인
과다한 가래를 다루는 것은 특히 끈적하고 끈적거리는 경우 불편할 수 있습니다. 가래는 호흡기계에 먼지, 알레르기, 바이러스 등을 포획하는 보호 기구입니다. 그러나 과다한 가래는 참혹함과 자극을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 가래를 줄이고 제거하여 호흡기 건강을 개선하는 데 도움이 되는 효과적인 가정 요법을 살펴보겠습니다. 목차 가래 없애는 방법 수분 섭취 호흡기 건강을 유지하기 위해서는 수분 섭취가 매우 중요합니다. 물, 맑은 육수, 허브차, 따뜻한 과일 주스와 같은 따뜻한 액체를 선택하세요. 또한 건강한 식습관과 규칙적인 운동도 호흡기 건강에 큰 도움이 됩니다. 깊이 들이쉬고 천천히 내쉬는 등 호흡 운동을 실시하거나, 습도 조절이 잘 된 곳에서 운동을 하는 것도 좋습니다. 수분 섭취와 함께 이러한 ..
